Что есть чтобы не было кариеса
Кариес — это распространенное заболевание зубов, которое возникает из-за нарушения питания и недостаточной гигиены полости рта. Но как избежать кариеса и что делать, чтобы остановить развитие этой проблемы? В этой статье мы рассмотрим несколько эффективных способов борьбы с кариесом зубов.
- Что нужно есть, чтобы не было кариеса
- Как предотвратить кариес зубов
- Как остановить развитие кариеса зубов
- Как замедлить развитие кариеса зубов
- Выводы
Что нужно есть, чтобы не было кариеса
Согласно исследованиям, защита зубов начинается с правильного питания. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваши зубы были крепкими и здоровыми, включите в свой рацион следующие продукты:
- Брокколи
- Китайская капуста
- Бобы
- Миндаль
- Молочные продукты
Эти продукты богаты кальцием, который является необходимым компонентом зубов. Однако, чтобы кальций лучше усваивался, необходимо также употреблять продукты, которые содержат витамин D. Это могут быть такие продукты, как: крапива, петрушка, лосось, тунец, печень, форель и икра.
Как предотвратить кариес зубов
Одним из наиболее важных шагов в борьбе с кариесом зубов является правильная гигиена полости рта. Для профилактики кариеса необходимо следить за своей полостью рта следующим образом:
- Полоскать рот после каждого приема пищи
- Завершать утреннюю и вечернюю чистку зубов использованием ополаскивателя для полости рта
В качестве ополаскивателя для ротовой полости рекомендуется использовать продукцию LISTERINE® (кроме LISTERINE® Expert «Защита десен»). Это поможет бороться с бактериями во рту и предотвратить развитие кариеса.
Как остановить развитие кариеса зубов
Если кариес все же начал развиваться, необходимо принимать соответствующие меры для его остановки. Для этого рекомендуется следующее:
- Регулярно очищать зубы щеткой и нитью;
- Грамотно выбирать щётку и средства гигиены;
- Использовать ополаскиватель для ротовой полости;
- Чистить язык и щёки.
Это поможет убрать налет с поврежденных зубов и предотвратить дальнейшее развитие кариеса.
Как замедлить развитие кариеса зубов
При правильном уходе за ротовой полостью можно замедлить развитие поверхностного кариеса путем регулярной чистки пораженного участка зуба лечебными зубными пастами и бальзамами. Однако, данный метод лишь замедляет трансформацию поверхностного кариеса в кариес средний.
Выводы
Кариес — это серьезная проблема, с которой сталкивается множество людей. Но с правильным питанием и гигиеной полости рта вы можете предотвратить развитие кариеса и сохранить свои зубы здоровыми и крепкими на долгие годы. И не забывайте оставлять за собой следы LISTERINE® (кроме LISTERINE® Expert «Защита десен»), чтобы убрать бактерии и предотвратить появление кариеса.
