Что категорически нельзя делать при варикозе
Варикоз является одним из самых распространенных заболеваний, которое преимущественно поражает кожные покровы и вены нижних конечностей. Для предотвращения осложнений и облегчения симптомов варикоза, важно правильно ухаживать за ногами и следовать определенным рекомендациям.
- Что нельзя делать при варикозе
- Что любят вены на ногах
- Чего не хватает при варикозе
- Лучше ходить и лежать, чем сидеть и стоять
- Нужно ли много ходить при варикозе
- Выводы
Что нельзя делать при варикозе
- Силовые виды спорта, боевые искусства, футбол, волейбол, прыжки на батуте и со скакалкой категорически противопоказаны при варикозе.
- Для уменьшения стресса на вены, нужно избегать продолжительной сидячей и стоячей работы.
Что любят вены на ногах
Рацион человека, столкнувшегося с варикозным расширением вен, должен включать в себя следующие продукты, содержащие витамины и микроэлементы, укрепляющие венозные стенки:
- Овощи
- Фрукты и ягоды
- Сухофрукты
- Злаки
- Растительные масла
- Морепродукты
- Грецкие орехи и бобовые
Чего не хватает при варикозе
При варикозе необходим жизненно важный витамин C, который укрепляет стенки сосудов. Чтобы набрать большое количество антиоксиданта, можно посмотреть на следующие продукты:
- Шиповник
- Черная смородина
- Цитрусовые фрукты
- Яблоки
- Брокколи
- Свекла
- Цветная и брюссельская капуста
Лучше ходить и лежать, чем сидеть и стоять
Ходьба, бег, езда на велосипеде и плавание помогают при варикозе. Ходьба проще всего, потому что задействуются икроножные мышцы, улучшается кровообращение. Важно часто менять положение и поднимать ноги, чтобы улучшить кровоток.
Нужно ли много ходить при варикозе
При варикозе ног ходьба рекомендуется в качестве профилактики возможных осложнений. Регулярное сокращение мышц голени во время тренировок способствует улучшению тонуса стенок вен, улучшает кровоток и уменьшает отечность и дискомфорт.
Выводы
Правильный рацион и физические упражнения являются необходимыми условиями для профилактики и лечения варикоза. Посетите врача, чтобы внести персональные рекомендации в свою повседневную жизнь. Берегите свои ноги!
