Как болит триггерная точка
Триггерные точки (trigger points) — это места на нашем теле, где мышцы и фасции становятся сильно натянутыми и вызывают болевые ощущения. Они обычно проявляются как узлы или комочки в толще мышечных волокон и фасций. Прикосновение к триггерным точкам может вызвать иррадиирующую (специфическую для данной мышцы) боль, местную боль в месте прикосновения или даже вегетативные реакции, такие как потливость или рвотный рефлекс.
- Как определить триггерные точки
- Как лечить триггерные точки
- 1. Пребывание в состоянии покоя
- 2. Использование средств местного действия
- 3. Лечебные упражнения
- 4. Ишемическая компрессия
- 5. Акупунктура
- Выводы
Как определить триггерные точки
Триггерные точки часто сопровождаются характерными симптомами, такими как:
- Боль, которая локализована в малом участке.
- Боль становится сильнее при пальпации.
- Боль тупая или ноющая.
- Частые головные боли и мигрени.
- Онемение пальцев рук, ощущение отечности в кистях (пальцах).
- Скованность движения, ощущение быстрой усталости в определенных мышцах.
Если у вас есть подобные симптомы, то можно предположить наличие триггерных точек. Однако, только врач может поставить точный диагноз и назначить соответствующее лечение.
Как лечить триггерные точки
Существует несколько действенных методов лечения триггерных точек:
1. Пребывание в состоянии покоя
Если у вас есть триггерные точки, то вы должны по возможности избегать физических упражнений и подвижности, чтобы предотвратить натяжение мышц и усиление боли.
2. Использование средств местного действия
Некоторые мази, гели и компрессы могут помочь снять воспаление в области триггерных точек и уменьшить боль. Например, можно применять согревающие компрессы или массаж с использованием мазей, которые содержат анальгезирующие и противовоспалительные компоненты.
3. Лечебные упражнения
Растяжка и упражнения, которые направлены на укрепление мышц, могут помочь уменьшить боли и предотвратить повторное возникновение триггерных точек.
4. Ишемическая компрессия
Массаж с проработкой триггерных точек через надавливание ишемической компрессией может помочь в снятии боли. Этот метод заключается в том, что давление на точку увеличивается до уровня, на котором начинается сильная боль, а потом на несколько минут эту точку давят и стараются расслабить мышцу.
5. Акупунктура
Акупунктура может быть эффективной при лечении триггерных точек. При этом специалист вводит иглу в триггерную точку и проводит стимуляцию, что может привести к снятию боли.
Выводы
Триггерные точки могут причинить много неудобств и боли. Однако, они хорошо реагируют на лечение, которое может включать в себя упражнения, массаж, компрессы и другие методы. Если у вас есть симптомы, связанные с триггерными точками, то не стоит делать самолечение. Обязательно обратитесь к специалисту, чтобы получить точный диагноз и назначить соответствующее лечение.
