Как сделать так чтобы не тошнило
Тошнота — неприятное состояние, которое может возникнуть в любой момент. Это чувство может быть вызвано различными факторами: нарушением пищеварительной системы, интоксикацией организма, стрессом или начинающимся простудным заболеванием. В данной статье мы рассмотрим несколько эффективных методов, которые помогут избавиться от тошноты и сделать вам комфортнее.
- Не ложитесь
Когда вы лежите, желудочный сок может подняться по пищеводу, усиливая ощущение тошноты и дискомфорта. Поэтому, если у вас начала появляться тошнота, не ложитесь и оставайтесь в вертикальном положении.
- Массируйте точку Р6
Согласно китайской медицине, точка Р6 находится на внутренней стороне руки на расстоянии полутора сантиметров под запястьем, между сухожилиями. Массаж этой точки может уменьшить позывы к тошноте и помочь справиться с ней быстрее.
- Откройте окно или сядьте перед вентилятором
Свежий воздух может помочь уменьшить тошноту, особенно если она вызвана запахами или высокой температурой в помещении. Если у вас есть возможность, откройте окно или сядьте перед вентилятором.
- Сделайте холодный компресс
Холодный компресс на лоб или затылок может помочь уменьшить тошноту. Для этого просто смочите марлю холодной водой и приложите к соответствующей зоне на несколько минут.
- Глубоко дышите
Глубокое дыхание может помочь снизить уровень стресса и умерить позывы к тошноте. Попробуйте глубоко вдохнуть через нос на несколько секунд, затем выдохнуть через рот.
- Отвлекитесь
Попробуйте отвлечься от тошноты. Посмотрите любимый фильм или сериал, поиграйте в компьютерные игры, займитесь любимым хобби или общайтесь с друзьями. Это поможет снизить уровень стресса и справиться с тошнотою.
- Пейте больше жидкости
Для того, чтобы избавиться от тошноты, нужно употреблять достаточное количество жидкости. Это может быть вода, травяной чай или спортивные напитки с электролитами.
- Выпейте ромашковый чай
Ромашковый чай — один из самых эффективных напитков, который может помочь избавиться от тошноты. Он имеет успокаивающее действие на пищеварительную систему и может снизить позывы к рвоте.
- Не забывайте о лекарствах
Если тошнота не прекращается, необходимо обратиться к врачу и подобрать препараты, которые могут помочь справиться с этим состоянием. Некоторые из них: Ганатон, Драмина, Церукал, Ондансетрон-Тева.
- Следите за питанием
Содержание углеводов в пище может снизить позывы к тошноте. Потребляйте больше продуктов, которые богаты углеводами, таких как рис, картофель, паста, хлеб. Кроме того, старайтесь избегать пищи, которая может вызвать тошноту или усилить ее (жирная, острая, соленая).
Выводы
Тошнота — это неприятное состояние, которое может возникнуть в любой момент. Чтобы избавиться от нее, необходимо следить за своим питанием, употреблять достаточное количество жидкости, массировать точку Р6 и применять другие описанные выше методы. Если тошнота не прекращается в течение долгого времени, необходимо обратиться к врачу.
Будьте здоровы!
