Каким видом спорта нельзя заниматься при близорукости
Близорукость — это нарушение зрения, при котором объекты, находящиеся на расстоянии, выглядят расплывчатыми и нечеткими. При этом некоторые виды спорта становятся для человека противопоказанными. В статье мы рассмотрим, каким спортом можно заниматься, а какие виды следует исключить при близорукости.
- Каким спортом нельзя заниматься с плохим зрением
- Что запрещено при близорукости
- Какие виды спорта можно при близорукости
- Что противопоказано при близорукости
- Выводы и полезные советы
Каким спортом нельзя заниматься с плохим зрением
У людей с проблемами со зрением есть несколько видов спорта, которые следует исключить из списка желаемых:
- Бокс;
- Восточные единоборства (возможны варианты с ударом по голове);
- Тяжелая атлетика;
- Горные лыжи;
- Акробатика;
- Прыжки.
Опасность для глаз со степенью близорукости свыше 6 диоптрий может представлять и мотоспорт.
Что запрещено при близорукости
Помимо спорта, который не рекомендуется при близорукости и проблемах со зрением, есть еще несколько ограничений. Важно избегать резких движений головой. Конечно, для людей со степенями близорукости от третьей до шестой могут быть опасны следующие виды спорта:
- Конный спорт;
- Парусный спорт;
- Прыжки в воду с различных высот.
Также нежелательно заниматься борьбой при миопии.
Какие виды спорта можно при близорукости
В то же время, не все виды спорта перечисленные в списке противопоказанных должны быть сняты полностью. Офтальмологи рекомендуют людям со слабыми или средними степенями миопии или гиперметропии заниматься спортом, не наносящим большой нагрузки на глаза:
- Йога;
- Спортивная ходьба;
- Плавание;
- Пилатес;
- Бадминтон.
С осторожностью можно заниматься бегом и аэробикой, рекомендуется избегать соревнований и отдавать предпочтение бегу на короткие дистанции. При степени близорукости выше 6 диоптрий, когда речь уже идет о высокой степени дефекта рефракции, рекомендуются более щадящие виды спорта — плавание, спортивная ходьба и гребля.
Что противопоказано при близорукости
При высокой степени дефекта рефракции и любой миопии, которая сопровождается осложнениями на глазном дне, не следует заниматься более активными видами спорта:
- Велогонки;
- Художественная гимнастика;
- Конный спорт;
- Водное поло;
- Скоростной бег на коньках;
- Фигурное катание;
- Волейбол;
- Баскетбол;
- Большой и настольный теннис;
- Бадминтон.
Выводы и полезные советы
Близорукость не является абсолютным препятствием для занятий спортом. Необходимо учитывать степень заболевания и состояние глаза. Любой вид спорта, от кроссфита до стрельбы из лука, если он выполнен с учетом индивидуальных потребностей и физических возможностей, действительно способствует укреплению здоровья. При выполении спортивных упражнений очень важно не допускать сильных ударов, повреждений, выбирать правильное оборудование и контролировать силу и темп упражнений.
Если же вы все-таки столкнулись с ограничениями, выберите спортивное соревнование или занятие, которое сочетает в себе хорошую дозу развлечения и не накладывает большой нагрузки на зрительный аппарат.
Главное, прежде чем выбрать вид спорта, посоветуйтесь с опытным офтальмологом.
