Сколько калорий в одном Донатсе
Как правильно подсчитать калории в любимых лакомствах? В данной статье мы расскажем о калорийности различных видов донатов и пончиков.
- Калорийность Доната
- Калорийность Пончика
- Какие добавки увеличивают калорийность донатов
- Как правильно выбирать донаты и пончики
Калорийность Доната
Известный всем вкусный донат является популярным лакомством среди любителей сладостей. Но сколько калорий содержится в одном донате?
Калорийность зависит от вида доната и его размера. Например, порция карамельного доната весом 67 г содержит 280 калорий, а донат BAKERTON с начинкой «Ягодный микс», весом 70 г — 320 калорий. Поэтому, при соблюдении режима питания и контроля калорийности рекомендуется выбирать менее калорийные варианты донатов.
Калорийность Пончика
Пончик — еще одно излюбленное лакомство многих людей, но какое количество калорий оно содержит?
Стандартный обычный пончик в среднем весит 65-70 грамм и содержит около 198 калорий. Но нужно помнить, что калорийность пончика может отличаться от зависимости от добавок: начинки, глазури, шоколада.
Какие добавки увеличивают калорийность донатов
Как правило, шоколадные и начиненные донаты имеют более высокую калорийность. Например, шоколадный донат с глазурью и начинкой может содержать около 360 калорий на 100 грамм. Добавление сахара, масла, крема и других ингредиентов увеличивает калорийность доната.
Как правильно выбирать донаты и пончики
- Изучайте состав и калорийность продукта. Не поленитесь почитать этикетки на упаковке, чтобы знать, сколько калорий вы потребляете.
- Ориентируйтесь на размер порции. Многие предприятия фаст-фуда, где продают донаты и пончики, указывают калории на одну порцию, и иногда эта порция может быть внушительной.
- Не злоупотребляйте сладостями. Донаты и пончики содержат много сахара и жиров, которые при употреблении в большом количестве могут нанести вред организму.
В заключение, за счет правильного подхода к выбору донатов и пончиков, можно наслаждаться этими сладостями, не переживая о своем здоровье и фигуре. Учитывайте калорийность каждого вида доната или пончика, соблюдайте меру и не забывайте о здоровом питании.
