Сколько калорий в роллах Филадельфия с угрем
Роллы Филадельфия с угрем являются одними из самых популярных видов суши. Они состоят из угря, крем-сыра, авокадо, огурца, кунжута и соуса унаги. Общий вес порции составляет 330 грамм, а калорийность — 663,15 ккал на 100 грамм продукта. Общее количество жиров в одной порции — 44,43 грамма, углеводов — 41,85 грамма.
- Роллы Филадельфия — калорийность в 8 штук
- Калорийность роллов Филадельфия с угрем
- Калорийность одного ролла Филадельфия
- Возможность употребления роллов Филадельфия во время диеты
- Полезные советы для уменьшения калорийности роллов Филадельфия в домашних условиях
- Заключение
Роллы Филадельфия — калорийность в 8 штук
Если вы хотите рассчитать калорийность 8 штук роллов Филадельфия, вы можете умножить калорийность на 3, поскольку обычно сет весит около 300 грамм. Таким образом, калорийность 8 роллов Филадельфия составляет примерно 450 ккал.
Калорийность роллов Филадельфия с угрем
Калорийность роллов Филадельфия с угрем может колебаться в зависимости от компонентов, использованных в приготовлении. В среднем, калорийность суши с угрем составляет от 173 до 204 ккал на 100 грамм продукта. Белки в роллах с угрем могут достигать 7 грамм, жиры — от 8 до 13 грамм, а углеводы — до 19 грамм.
Калорийность одного ролла Филадельфия
Один ролл Филадельфия весит приблизительно 250 грамм и содержит около 143 ккал на 100 грамм продукта. Соответственно, один ролл Филадельфия составляет около 357 ккал.
Возможность употребления роллов Филадельфия во время диеты
Включение роллов Филадельфия в рацион питания во время диеты возможно, но важно следить за употребляемым количеством калорий и принимать малые порции пищи до 5 раз в день. Рекомендуется отдавать предпочтение овощным вариантам суши и обязательно пить много воды, чтобы ускорить обмен веществ.
Полезные советы для уменьшения калорийности роллов Филадельфия в домашних условиях
Если вы хотите насладиться роллами Филадельфия без превышения калорийности, следует рассмотреть несколько полезных советов:
- Использование сушеного винограда вместо унаги, которое имеет меньшую калорийность;
- Замены сливочного сыра на несколько капель лимонного сока или яблочного уксуса;
- Уменьшение количества риса и увеличение количества овощей в роллах;
- Избегание использования майонеза или других соусов с высокой калорийностью.
Заключение
Суши Филадельфия — это замечательный выбор и для тех, кто следит за своим здоровьем и для тех, кто находится на диете. При правильном подходе к приготовлению роллов Филадельфия, можно значительно уменьшить калорийность, сохраняя при этом вкус и пользу для здоровья.
