Что за диета 7 лепестков
Диета 7 лепестков — это монодиета, которая предполагает употребление продуктов только определенного типа в течение недели. Принцип диеты заключается в чередовании белковых и углеводных дней. Так, в первый день можно есть только фрукты, во второй — овощи, в третий — курицу, в четвертый — яйца, в пятый — рыбу, в шестой — мясо, а в седьмой — овощи и фрукты. За неделю на диете 7 лепестков можно сбросить от 3 до 7 кг веса.
- Диета 6 лепестков: сколько можно скинуть и что можно есть
- Что можно есть при диете номер 7
- Сколько можно держать диету 6 лепестков
- Выводы
Диета 6 лепестков: сколько можно скинуть и что можно есть
Диета 6 лепестков — это еще более жесткая монодиета, которая предполагает употребление продуктов только одного типа в течение дня. Например, в первый день можно есть только яблоки, во второй — творог, в третий — курицу, в четвертый — рыбу, в пятый — мясо, а в шестой — овощи. Среднесуточное снижение веса на диете 6 лепестков составляет 500-800 грамм. В общем, приверженцам этой диеты удается сбросить до 10–15 кг за несколько недель. Диета 6 лепестков была одобрена Европейской Ассоциацией диетологов.
Что можно есть при диете номер 7
Меню диеты 7 лепестков включает в себя следующие продукты:
- Мясо и мясные блюда: нежирная отварная или запеченная говядина, телятина, обрезная свинина, баранина, кролик, курица, индейка.
- Рыба и рыбные блюда: нежирные сорта рыбы, которые отваривают с последующим запеканием или лёгким обжариванием.
- Овощи: картофель и овощи в любой кулинарной обработке.
Сколько можно держать диету 6 лепестков
Меню диеты 6 лепестков рассчитано на неделю, так что достаточно поменять свой режим питания на 6 дней, чтобы быстро похудеть. Однако, следует помнить, что такая жесткая монодиета может привести к недостатку витаминов и минералов в организме, поэтому не рекомендуется держать ее более 2-3 недель.
Полезные советы для тех, кто хочет попробовать диету 7 или 6 лепестков:
- Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом.
- Следуйте меню диеты строго, не добавляйте и не убирайте продукты.
- Пейте достаточное количество воды — от 1,5 до 2 литров в день.
- Не занимайтесь физическими упражнениями во время диеты, так как организм получает меньше калорий, чем обычно.
- После окончания диеты постепенно возвращайтесь к обычному режиму питания, чтобы избежать резкого набора веса.
Выводы
Диеты 7 и 6 лепестков — это жесткие монодиеты, которые могут помочь быстро сбросить вес. Однако, следует помнить, что они не являются долгосрочным решением проблемы избыточного веса. Перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом, а после ее окончания постепенно возвращаться к обычному режиму питания.
