Как должен сидеть рашгард мужской

Рашгард — это не просто красивая футболка в обтяжку, а важный элемент экипировки для спортсменов, особенно в единоборствах. Он обеспечивает защиту мышечной ткани и связок, предотвращает перегревание и переохлаждение, а также поддерживает температурный баланс тела. Однако, чтобы рашгард выполнял свои функции, необходимо правильно выбрать и надеть его. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

1. Как правильно должен сидеть рашгард
2. Как правильно подобрать рашгард по размеру
3. Нужно ли надевать футболку на рашгард
4. Какие еще преимущества у рашгарда
5. Как ухаживать за рашгардом
6. Выводы

Как правильно должен сидеть рашгард

Рашгард должен плотно облегать тело, оказывая легкое давление на мышцы. Он является компрессионным изделием, поэтому должен плотно прилегать к телу, но при этом не ограничивать амплитуду движений. Если рашгард слишком свободный, то он теряет свои преимущества и превращается в обычную тренировочную футболку.

Как правильно подобрать рашгард по размеру

Для определения необходимого размера рашгарда, компрессионной футболки или толстовки, обычно достаточно замера обхвата грудной клетки. Обхват груди измеряется по наиболее выпуклой части груди, подмышками и по лопаткам. В некоторых случаях требуется также обхват талии — измеряется на 3-4 см выше бедер. Важно помнить, что рашгард должен плотно облегать тело, но не стеснять движения.

Нужно ли надевать футболку на рашгард

Многие спортсмены считают, что рашгард им не нужен, что это не обязательный предмет экипировки, а просто красивая футболка в обтяжку. Однако, это мнение в корне неверно. Рашгард — это не просто элемент одежды, а важный элемент защиты. Поэтому, рекомендуется надевать рашгард на голое тело, без футболки.

Какие еще преимущества у рашгарда

Помимо защиты мышечной ткани и связок, рашгард обеспечивает поддержание температурного баланса тела и отвод излишнего тепла. Это особенно важно во время интенсивных тренировок и соревнований, когда тело испытывает большую нагрузку. Рашгард также уменьшает риск получения различных травм, таких как растяжения, синяки и ушибы.

Как ухаживать за рашгардом

Рашгард нужно стирать после каждого использования. Лучше всего стирать его вручную в прохладной воде с использованием мягкого моющего средства. Не рекомендуется использовать отбеливающие средства или гладить рашгард. После стирки рашгард нужно выжать и повесить на вешалку для сушки. Не сушите его на батарее или в сушильной машине.

Выводы

Рашгард — это важный элемент экипировки для спортсменов, особенно в единоборствах. Он обеспечивает защиту мышечной ткани и связок, поддерживает температурный баланс тела и уменьшает риск получения травм. Чтобы рашгард выполнял свои функции, необходимо правильно выбрать и надеть его. Помните, что рашгард должен плотно облегать тело, но не стеснять движения. Старайтесь ухаживать за рашгардом, чтобы он дольше сохранял свои свойства.