Как правильно подобрать рашгард по размеру
Рашгард — это не просто одежда для тренировок, это компрессионное изделие, которое помогает улучшить кровообращение, уменьшить мышечную усталость и повысить производительность. Однако, чтобы получить все преимущества рашгарда, необходимо правильно подобрать его по размеру. В этой статье мы расскажем, как выбрать правильный размер рашгарда и на что обратить внимание при выборе материала.
- Как правильно подобрать размер рашгарда
- Как должен сидеть рашгард
- Как подобрать размер рашгарда мужской
- Как должен сидеть рашгард мужской
- Какой рашгард взять
- Выводы
Как правильно подобрать размер рашгарда
Для определения необходимого размера рашгарда, компрессионной футболки или толстовки обычно достаточно замера обхвата грудной клетки. Обхват груди измеряется по наиболее выпуклой части груди, подмышками и по лопаткам. Но в некоторых случаях требуется также обхват талии — измеряется на 3-4 см выше бедер.
Как должен сидеть рашгард
Рашгард должен плотно облегать тело, оказывая легкое давление на мышцы (это все-таки компрессионное изделие). При этом, он не должен сковывать ваши движения и «трещать по швам». Также учтите, что слишком свободная посадка напрочь лишает всех преимуществ рашгарда — он превращается в обычную тренировочную футболку.
Как подобрать размер рашгарда мужской
При выборе размера рашгарда для мужчин, рекомендуется ориентироваться на следующие данные:
- S — рост 160-175, вес 55-65,
- М — рост 165-180, вес 65-75,
- L — рост 170-185, вес 70-85,
- XL — рост 170-195, вес 80-100,
- XXL — рост 175-200, вес 95- 110
Однако, помните, что каждый производитель может иметь свои собственные размеры, поэтому перед покупкой обязательно проверьте таблицу размеров на сайте производителя.
Как должен сидеть рашгард мужской
Поэтому самое главное правило при подборе рашгарда можно сформулировать так: вам должно быть удобно и комфортно, а рашгард должен плотно прилегать к вашему телу, но при этом он не должен ограничивать амплитуду ваших движений. Отсутствие какого-либо дискомфорта верный признак того, что вы подобрали размер правильно.
Какой рашгард взять
На что обращать внимание при выборе рашгарда:
- Материал. Рашгарды бывают из спандекса, нейлона, полиэстера, эластана и бамбукового волокна. Последний считается менее прочным материалом, но лучше пропускает воздух. Спандекс более мягкий и лучше облегает тело, а полиэстр плотнее, что обеспечивает лучшую компрессию.
- Дизайн. Рашгарды могут быть разных цветов и дизайна. Выбирайте такой, который подходит вам по стилю и цвету.
- Производитель. Обращайте внимание на производителя рашгарда. Лучше выбирать известных производителей, которые гарантируют качество своей продукции.
Выводы
Подбор правильного размера рашгарда — это важный шаг к достижению максимальной производительности в тренировках. Не забывайте, что рашгард должен плотно прилегать к телу, но не ограничивать движения. Выбирайте материал, который подходит вам по качеству и цене, и обращайте внимание на производителя. Следуя этим советам, вы сможете выбрать идеальный рашгард для своих тренировок.
