Какой кабачок полезнее
Кабачки — это низкокалорийный овощ, который содержит множество важных витаминов и минералов. Однако, не все кабачки одинаково полезны и эффективны для нашего здоровья. В этой статье мы рассмотрим, какой кабачок полезнее, какие сорта кабачков лучше выбирать, как и в каком виде их лучше есть, а также ответим на вопросы, можно ли каждый день есть кабачки и можно ли есть зеленый кабачок.
- В каком виде лучше есть кабачки
- Какие кабачки лучшие
- Можно ли каждый день есть кабачки
- Можно ли есть зеленый кабачок
- Полезные советы
- Выводы
В каком виде лучше есть кабачки
Чтобы получить все ценные вещества, кабачок лучше есть в свежем виде или слегка приготовленном. Ведь витамины разрушаются при термической обработке. Однако, есть один вид кабачка, который можно есть сырым и при этом получить максимум полезных веществ — это цукини. Тонкая кожица и специфика вкусовых качеств цукини позволяют его добавлять в салаты и есть сырым.
Какие кабачки лучшие
Существует множество сортов кабачков, и не все они одинаково полезны. Вот список 15 лучших сортов кабачков:
- Белогор F1.
- Арал F1.
- Аэронавт.
- Черный красавец.
- Золотинка.
- Суха F1.
- Тигренок.
- Зебра.
Можно ли каждый день есть кабачки
Кабачки являются очень полезным продуктом, который вполне можно употреблять ежедневно. Предельно допустимой порцией для взрослого здорового человека считается порция в 400–500 г. Кабачки, какого бы сорта они ни были, — это низкокалорийные овощи, на 100 г продукта приходится всего 24 ккал.
Можно ли есть зеленый кабачок
Нежные цукини, светло-зеленые и желтые кабачки противопоказаны тем, кто не понаслышке знает о гастрите, колите или других заболеваниях желудочно-кишечного тракта, уверен врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев. Однако, зеленый кабачок можно есть, если нет противопоказаний.
Полезные советы
- Выбирайте кабачки свежего урожая, так как они содержат больше витаминов и минералов.
- Если вы готовите кабачки, то предпочтительнее всего их запекать или варить на пару, чтобы сохранить максимум полезных веществ.
- Если вы едите кабачки сырыми, то не забудьте тщательно их вымыть и обработать, чтобы избежать заражения бактериями.
- Если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, то перед употреблением кабачков обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Выводы
Кабачки — это очень полезный и низкокалорийный овощ, который можно употреблять ежедневно. Чтобы получить максимум полезных веществ, лучше есть кабачки свежими или слегка приготовленными. Цукини — это самый полезный вид кабачка, который можно есть сырым. Выбирайте кабачки свежего урожая и приготавливайте их на пару или запекайте, чтобы сохранить максимум полезных веществ. Если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, то перед употреблением кабачков обязательно проконсультируйтесь с врачом.
