Можно ли принимать коллаген с другими витаминами
Коллаген — это белок, который является основным строительным материалом для кожи, суставов, костей и связок. Он необходим для поддержания здоровья и красоты нашего тела. В составе коллагена также присутствует комплекс витаминов, который не превышает 30% от суточной нормы. Поэтому его можно сочетать с другими витаминными комплексами, не боясь гипервитаминоза.
- Что нельзя принимать вместе с коллагеном
- Какие витамины можно пить вместе с коллагеном
- Как пить коллаген с другими витаминами
- Что можно принимать вместе с коллагеном
- Полезные советы
- Выводы
Что нельзя принимать вместе с коллагеном
Нельзя между собой смешивать коллаген 1-3 типа и 2 типа. Если вы выпили, например, рыбий (бычий) коллаген — это 1 и 3 тип, то в этот же прием нельзя употреблять препараты с гиалуроновой кислотой, содержащие коллаген 2-го типа. Между их приемами должно пройти не менее 1 часа.
Какие витамины можно пить вместе с коллагеном
Цинк, витамин C и MSM следует принимать утром вместе с коллагеном, а медь и железо — днем. Перед началом приема мы рекомендуем проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию, чтобы подобрать оптимальные дозировки микронутриентов.
Как пить коллаген с другими витаминами
Принимать его нужно строго натощак, за полчаса до еды, в дозировке 10–15 граммов, вместе с витамином С. Можно, кстати, делать смузи (у жидкого коллагена не самый приятный вкус).
Что можно принимать вместе с коллагеном
Чаще всего БАД с коллагеном выпускают в сочетании с витамином С и/или гиалуроновой кислотой. Японцы любят добавлять коэнзим Q10, а производители спортивных добавок предпочитают комбинацию с глюкозамином, хондроитином и МСМ (важными компонентами хрящевой ткани и синовиальной жидкости).
Полезные советы
- Перед началом приема коллагена с другими витаминами, обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом по питанию.
- Не смешивайте коллаген разных типов между собой и с другими препаратами, содержащими коллаген другого типа.
- Утром принимайте цинк, витамин C и MSM вместе с коллагеном, а медь и железо — днем.
- Принимайте коллаген строго натощак, за полчаса до еды, в дозировке 10-15 граммов, вместе с витамином С.
- Можно пить коллаген в виде смузи, чтобы скрыть неприятный вкус жидкого коллагена.
- Витаминный комплекс в составе коллагена не превышает 30% от суточной нормы, поэтому его можно сочетать с другими витаминными комплексами.
Выводы
Коллаген является важным компонентом для здоровья и красоты нашего тела. Он не только укрепляет кожу, но и поддерживает здоровье суставов, костей и связок. При правильном приеме коллагена с другими витаминами можно улучшить его эффект на организм. Однако, необходимо соблюдать правила приема и не смешивать коллаген разных типов между собой и с другими препаратами, содержащими коллаген другого типа.
