Что такое лечебный душ
Лечебный душ — это бальнеологическая процедура, при которой на тело человека дозированно воздействуют одной или несколькими струями воды. Действие душа обусловлено температурой воды и давлением ее струи. Лечебный душ является отдельным направлением в курортологии, которое также называют гидротерапией.
- Виды душа
- Какой душ успокаивает нервную систему
- Какой температурный режим выбрать
- Полезные советы
- Выводы
Виды душа
Существует несколько видов душа, каждый из которых имеет свои особенности и применяется в зависимости от целей процедуры:
- Душ Виши — это циркулярный душ, при котором струи воды направлены на тело пациента под разными углами. Эта процедура помогает улучшить кровообращение и обмен веществ, а также снимает мышечное напряжение.
- Восходящий душ — это процедура, при которой струи воды направлены сверху вниз. Она помогает улучшить кровообращение и обмен веществ, а также снимает мышечное напряжение.
- Душ Шарко — это процедура, при которой струи воды направлены на тело пациента под сильным давлением. Контраст колеблется от 20 до 50 градусов. Эта процедура помогает улучшить кровообращение и обмен веществ, а также снимает мышечное напряжение.
- Подводный душ (гидромассаж) — это процедура, при которой пациент находится в воде, а на его тело направляются струи воды. Эта процедура помогает улучшить кровообращение, обмен веществ и снимает мышечное напряжение.
Какой душ успокаивает нервную систему
Контрастный душ помогает взбодриться и активизирует нервную систему, повышая тонус и создавая чувство бодрости. Однако, если вам нужно успокоить нервную систему, то лучше выбрать более мягкий вид душа, например, дождевой душ. При этом струи воды направлены на тело пациента мягко и равномерно, что создает приятное ощущение и способствует расслаблению.
Какой температурный режим выбрать
Оптимальной температурой для лечебного душа является +37-40 градусов. Это достаточно комфортная температура, которая не причиняет вреда коже. Если использовать более горячую воду, то происходит разрушение липидного слоя кожи, что делает ее сухой и менее устойчивой к инфекциям. Не рекомендуется также принимать слишком холодный душ, так как это может привести к переохлаждению организма.
Полезные советы
- Перед началом процедуры убедитесь, что вы не имеете противопоказаний для лечебного душа. Это могут быть заболевания сердечно-сосудистой системы, гипертония, беременность и другие.
- Не забывайте о гигиене. После процедуры обязательно принимайте душ, чтобы удалить остатки мыла и грязи с тела.
- Не злоупотребляйте лечебным душем. Частые процедуры могут привести к пересушиванию кожи и другим проблемам.
Выводы
Лечебный душ — это эффективная процедура, которая помогает улучшить кровообращение, обмен веществ и снять мышечное напряжение. Однако, перед началом процедуры необходимо убедиться, что у вас нет противопоказаний, а также следовать рекомендациям по выбору температурного режима и частоте процедур.
