Что включает в себя лечебная гимнастика
Лечебная гимнастика (ЛГ) является неотъемлемой частью лечебной физической культуры (ЛФК) и представляет собой комплекс специальных упражнений, направленных на восстановление и укрепление здоровья, а также улучшение функциональных возможностей организма. В этой статье мы рассмотрим, что включает в себя лечебная гимнастика, какие разделы она имеет и чем отличается от ЛФК.
- Разделы лечебной гимнастики
- Упражнения, включаемые в лечебную гимнастику
- Чем отличается лечебная гимнастика от ЛФК
- Виды упражнений в ЛФК
- Заключение и полезные советы
- FAQ: ответы на частые вопросы
Разделы лечебной гимнастики
Лечебная гимнастика состоит из трех основных разделов:
- Вводного: на этом этапе происходит разминка и подготовка организма к выполнению более сложных упражнений.
- Основного: в этом разделе выполняются самые важные и эффективные упражнения, направленные на решение конкретных проблем со здоровьем.
- Заключительного: на заключительном этапе проводятся упражнения, способствующие расслаблению и восстановлению мышц после занятий.
Упражнения, включаемые в лечебную гимнастику
Лечебная гимнастика включает в себя различные упражнения, такие как:
- Дыхательные упражнения: направлены на нормализацию дыхания, укрепление дыхательных мышц и предупреждение застойных явлений.
- Растяжение мышц: помогает улучшить гибкость и подвижность суставов, а также снять мышечное напряжение.
- Силовые занятия: направлены на укрепление мышц и повышение их выносливости.
- Упражнения на координацию и выносливость: способствуют развитию двигательных навыков и улучшению общего состояния организма.
- Вытяжение позвоночника: направлено на коррекцию осанки и укрепление мышц спины.
Чем отличается лечебная гимнастика от ЛФК
Лечебная гимнастика является частью ЛФК, но имеет свои особенности:
- Лечебная программа разрабатывается врачом с учетом анамнеза и наличия осложнений, противопоказаний.
- В ходе цикла программы периодически выполняются осмотр и оценка состояния пациента.
- Врач может менять план занятий с учетом динамики состояния пациента.
Виды упражнений в ЛФК
Виды упражнений ЛФК подразделяются на:
- Упражнения для отдельных частей тела (пресса, шеи, спины, рук, ног).
- Дыхательные упражнения.
- Корригирующие упражнения (направлены на позвоночник, укрепление, исправление осанки).
Заключение и полезные советы
Лечебная гимнастика является эффективным средством для восстановления и укрепления здоровья, а также улучшения функциональных возможностей организма. При выполнении упражнений следует соблюдать рекомендации врача и следить за своим состоянием. Не забывайте о необходимости предварительной разминки и заключительного расслабления после занятий.
FAQ: ответы на частые вопросы
- Что такое лечебная гимнастика?
- Лечебная гимнастика — это комплекс специальных упражнений, направленных на восстановление и укрепление здоровья, а также улучшение функциональных возможностей организма.
- Какие разделы имеет лечебная гимнастика?
- Лечебная гимнастика состоит из трех основных разделов: вводного, основного и заключительного.
- Чем отличается лечебная гимнастика от ЛФК?
- Лечебная гимнастика является частью ЛФК, но имеет свои особенности, такие как разработка индивидуальной программы врачом, периодический осмотр и оценка состояния пациента, а также возможность изменения плана занятий с учетом динамики состояния пациента.
- Какие упражнения включает лечебная гимнастика?
- Лечебная гимнастика включает в себя дыхательные упражнения, растяжение мышц, силовые занятия, упражнения на координацию и выносливость, вытяжение позвоночника и другие.
