Что такое прибрежное плавание
Прибрежное плавание — это вид плавания вдоль побережья Российской Федерации на удалении от берега до 50 морских миль и до 250 морских миль до порта убежища. Рекомендуется проводить такую активность в составе команды, особенно для тех, кто пока только начинает осваивать плавание или не имеет опыта плавания в открытом море. В данной статье мы рассмотрим особенности прибрежного плавания — от стилей плавания до правил безопасности.
- Стили плавания
- Правила безопасности
- Прикладное плавание
- Стиль плавания брассом и на боку
- Полезные советы
- Выводы
Стили плавания
Существуют четыре различных стиля плавания, которые имеют свои особенности. Они называются плаванием вольным стилем, плаванием на спине, плаванием брассом и плаванием баттерфляем. Для каждого из них важны не только технические навыки, но и умение правильно дышать и поддерживать правильную позу тела.
Правила безопасности
Во время прибрежного плавания необходимо соблюдать правила безопасности:
- Не бегать, прыгать, толкаться, висеть на разделительных дорожках, прыгать с бортиков, создавать излишний шум — это может быть опасно как для пловцов, так и для окружающих людей.
- Не подавать ложные сигналы о помощи.
- Плавать по направлению течения, а не против него.
- Носить специальный жилет или неопреновый костюм для защиты и сохранения тепла тела.
Прикладное плавание
Прикладное плавание применяется для решения прикладных задач, таких как оказание помощи тонущему, переправы вплавь и доставание со дна каких-либо предметов. Поэтому, если вы планируете заниматься прибрежным плаванием, важно иметь некоторые знания о правилах первой помощи и спасательной технике.
Стиль плавания брассом и на боку
Наиболее популярными стилями плавания являются брасс и бок. Брасс — это стиль, в котором руки выполняют круговые движения, а ноги — покачивающиеся движения, что позволяет пловцу достаточно долго плавать на дистанции. С другой стороны, бок быстрее брасса, но тихоходнее кроля. Зато дыхание при плавании на боку легче. Недостатками плавания на боку являются относительная сложность работы ног, большая шумность и скверная видимость.
Полезные советы
- Для тех, кто только начинает заниматься плаванием, рекомендуется посещать бассейн с тренером, чтобы правильно освоить необходимые технические навыки;
- Планируя прибрежное плавание, обязательно узнайте максимально точную информацию о текущих метеоусловиях;
- Не забывайте о правилах безопасности, они важны как для опытных, так и для начинающих пловцов;
- Носите специальный жилет и обязательно проверьте его перед началом занятий.
Выводы
Прибрежное плавание — это увлекательное занятие, которое способствует улучшению физической формы и общего здоровья. Однако чтобы заниматься плаванием эффективно и безопасно, необходимо соблюдать особые правила и рекомендации. Особенно важно начинать занятия под руководством опытного тренера, который сможет правильно организовать учебный процесс и помочь освоить основы техники плавания.
