Для чего нужен селен

Зачем нужен селен? Селен — это микроэлемент, который играет важную роль для здоровья человека. Его наличие в организме способствует улучшению настроения, нормализации сна и повышению активности человека. Селен также улучшает состояние волос и ногтей и является главным элементом фермента глутатиона, который защищает внутренние органы человека от токсинов. Кроме того, селен улучшает обмен веществ в организме.

Как узнать, что в организме не хватает селена? Чтобы оценить содержание селена в организме, проводятся исследования крови, мочи и волос. Исследование сыворотки или плазмы крови является достаточно точным методом для отражения статуса селена в организме человека. При этом необходимо знать изменения на фоне острофазного ответа.

Какой полезен селен женщине? Селен обеспечивает функционирование эндокринной системы и участвует в регенерации клеток мышц и восстановлении кожного покрова. Он также положительно влияет на работу ЖКТ. Нейтрализация токсического воздействия тяжелых металлов, таких как свинец, ртуть и мышьяк, также является полезным свойством селена для женщин.

Какие болезни лечит селен? Селен является необходимым при аритмии, ишемической болезни сердца, гипертонии, атеросклерозе, а также в восстановительном периоде после инфаркта миокарда. Селен нормализует обмен жиров и уровень холестерина в крови, защищает сосуды и сердечную мышцу и снижает вероятность развития гипертонии.

Кому надо принимать селен? Суточная норма селена для взрослых и детей составляет от 55 до 70 мкг. Беременным и кормящим женщинам рекомендуется повышенная норма в 60-70 мкг. С возрастом уровень селена в организме естественным образом снижается, поэтому для пожилых также рекомендуется дозировка в 60-70 мкг, иногда даже больше на усмотрение лечащего врача.

Для поддержания нормального уровня селена в организме женщине рекомендуется употреблять продукты с высоким содержанием селена. К ним относятся бразильские орехи, яйца, рыба, мясо и орехи. Необходимо учитывать, что избыток селена также может привести к негативным последствиям, поэтому необходимо соблюдать рекомендуемую норму употребления селена.

Селен является необходимым элементом для организма человека. Его присутствие в пище и витаминах способствует активности человека, помогает улучшить его настроение и нормализовать сон. Благодаря селену улучшается состояние волос и ногтей, а также стимулируется обмен веществ. Также селен является главным элементом фермента глутатиона, который защищает органы человека от токсинов. Недостаток селена может привести к развитию различных заболеваний, таких как астения, сниженный иммунитет, болезни сердца и заболевания щитовидной железы. Поэтому важно уделять внимание своему рациону и обеспечивать организм с достаточным количеством селена, особенно людям с ослабленным иммунитетом.