Для чего нужен витамин B6 для организма
Витамин B6, или пиридоксин, является важным элементом в обмене веществ нашего организма. Он участвует в 150 биохимических реакциях, поддерживает работу внутренних органов, центральной и периферической нервной систем, а также улучшает состояние кожи, волос и костей.
- Симптомы дефицита витамина B6
- Осложнения при недостатке витамина B6
- Как принимать витамин B6
- Отличие между витаминами B6 и B12
- Вывод
Симптомы дефицита витамина B6
При нехватке витамина B6 в организме могут возникать следующие симптомы:
- онемение кистей и стоп, ощущение покалывания;
- воспаление и покраснение языка;
- появление трещин в уголках рта;
- спутанность сознания и раздражительность;
- судороги.
Осложнения при недостатке витамина B6
Недостаток витамина B6 может привести к периферической невропатии и пеллагроподобному синдрому с себорейным дерматитом, глосситом и хейлозом. У взрослых также могут появиться спутанность сознания, отклонения электрокардиограммы от нормы и судороги.
Как принимать витамин B6
Для профилактики необходимо принимать по 5 мг витамина B6 в день, что соответствует половине таблетки, после еды и принимая достаточное количество воды. В случае лечения дозировку можно увеличить до 20-30 мг (2-3 таблетки) 1-2 раза в день. Курс лечения обычно занимает от 1 до 2 месяцев.
Отличие между витаминами B6 и B12
В отличие от витамина B12, который влияет на мембранные липиды и участвует в биохимических процессах для нормального синтеза миелина, витамин B6 отвечает за синтез транспортных белков в осевых цилиндрах и имеет антиоксидантное действие. Обе витамины нередко называют нейротропными.
Вывод
Витамин B6 является важным элементом в обмене веществ, который необходим для множества биохимических реакций в организме, направленных на поддержание здоровья внутренних органов, нервной системы, а также кожи, волос и костей. При нехватке витамина B6 возможны серьезные осложнения, поэтому рекомендуется принимать его для профилактики и лечения только по назначению врача.
