Как часто нужно заниматься цигун
Цигун — залог успеха в постоянстве! Если вы решили занятия цигун, то нужно сдерживать данное себе обещание и не поддаваться лени. В этой статье мы разберем временной график занятий цигуном, а также расскажем, какие упражнения цигун дают.
- Когда лучше заниматься цигун утром или вечером
- Сколько раз в день можно делать цигун
- Что дают упражнения цигун
- Можно ли заниматься цигун после еды
Когда лучше заниматься цигун утром или вечером
Вопрос “Когда лучше заниматься цигуном” не имеет однозначного ответа, так как все зависит от целей и мотивации занимающегося. Однако, каждый комплекс цигун утром дает энергию жизни, укрепляет позвоночник, улучшает метаболизм и усваивание полезных веществ. Именно утренние занятия цигуном позволяют энергии жизни растекаться по всему телу без препятствий.
Стоит упомянуть, что занятия цигуном вечером способствуют устранению стресса, успокаивают ум, дают ясность мышления и украшают красоту положительным сном.
Сколько раз в день можно делать цигун
Начинать знакомство с практиками цигун лучше всего с тренером или хотя бы по видео урокам в интернете, прежде всего для правильного выполнения всех упражнений. Уже после знакомства с базовыми техниками исполнения отлично подойдет занятие различными комплексами. Оптимальным графиком занятий считается режим 1-2 раза в группе и несколько раз в неделю для освоения навыков самостоятельно.
Что дают упражнения цигун
Цигун помогает людям в любом возрасте, к этому свидетельствуют многочисленные отзывы и статистика. Некоторые практики цигун могут открыть ваше третье глаз для нового мира. Другие практики оптимизируют метаболизм, помогает справляться с эмоциональными потребностями.
Цигун действительно дают множество плюсов для тела и души. Если рассмотреть поближе, то цигун помогает:
- Избавление от головной боли;
- Достижение ясности сознания;
- Улучшение сна и прибавление энергии в теле;
- Улучшается метаболизм и усвоение полезных веществ;
- Сердечная мышца лучше работает, увеличивается объем легких, устраняется одышка и дисфория;
- Способствует выведению холестерина из организма и снижению веса.
Не только физическое тело, но и душевное состояние улучшают настоящий результат для занимающихся.
Можно ли заниматься цигун после еды
Если говорить о правильном режиме занятий цигуном, то стоит проявлять внимание к питанию. Цигун для красоты и снижения веса не стоит выполнять на полный желудок: после еды должно пройти минимум 1-2 часа.
В заключение, однозначного решения “Как часто нужно заниматься цигуном” не существует, так как все зависит от целей и мотивации. Но для начала, можно выбирать оптимальный режим 1-2 раза в неделю в группе и несколько раз в неделю для освоения навыков самостоятельно.
