Как можно снизить креатинин в крови
Креатинин — вещество, образующееся в мышцах и отшелушивающееся от них. Он проникает в кровь и отфильтровывается почками. При нарушении функции почек уровень креатинина в крови увеличивается, что может привести к серьезным последствиям для здоровья. В данной статье мы рассмотрим, как снизить уровень креатинина в крови и какой уровень является опасным для жизни.
- Как снизить уровень креатинина в крови
- 1. Пить достаточное количество воды
- 2. Увеличить количество овощей в рационе
- 3. Исключить из рациона некоторые продукты
- 4. Заменить рафинированный сахар на фрукты и хлеб из грубых зерновых
- Лекарственные препараты, понижающие уровень креатинина
- Как определить, что уровень креатинина слишком высок
- Как вывести креатинин из организма
- Выводы
Как снизить уровень креатинина в крови
При снижении уровня креатинина в крови необходимо соблюдать следующие рекомендации:
1. Пить достаточное количество воды
Необходим питьевой режим, включающий не менее 800 мл воды в сутки. Это помогает почкам более эффективно фильтровать кровь и удалить излишки креатинина.
2. Увеличить количество овощей в рационе
Овощи содержат много воды и диетических волокон, что способствует очищению организма и улучшению работы почек.
3. Исключить из рациона некоторые продукты
Некоторые продукты оказывают негативное воздействие на функцию почек и увеличивают уровень креатинина в крови. Это, в первую очередь, касается тугоплавких жиров, кофе, шоколада, острой еды, алкоголя, бульонов и отваров.
Кроме того, необходимо резко сократить потребление животного белка и соли.
4. Заменить рафинированный сахар на фрукты и хлеб из грубых зерновых
Рафинированный сахар в больших количествах оказывает негативное воздействие на почки и увеличивает уровень креатинина в крови. Фрукты и хлеб из грубых зерновых являются более здоровой альтернативой.
Лекарственные препараты, понижающие уровень креатинина
Если диета не помогает снизить уровень креатинина, можно обратиться за помощью к врачу. Некоторые лекарственные препараты, такие как анаболические стероиды, каптоприл, квинаприл, кетопрофен и тиазидные диуретики, могут способствовать снижению концентрации креатинина в моче.
Как определить, что уровень креатинина слишком высок
Нормальный уровень креатинина у взрослых женщин находится в диапазоне от 36 до 90 мкмоль/л, а у мужчин — от 71 до 106 мкмоль/л. Для детей нормальным считается уровень креатинина до 20 мкмоль/л.
Уровень креатинина считается очень высоким, если его концентрация в крови превышает 500 мкмоль/л. В отдельных случаях концентрация креатинина может достигать 800-900 мкмоль/л, что является признаком тяжелой хронической болезни почек.
Как вывести креатинин из организма
Почти весь креатинин выделяется через почки, поэтому для улучшения работы почек необходимо пить большое количество воды. Также полезно увеличить уровень физической активности, так как это помогает ускорить обмен веществ и вывести излишки креатинина. Это особенно важно для людей, страдающих ожирением.
Выводы
Уровень креатинина является важным показателем работы почек. Если его концентрация в крови слишком высока, необходимо обратить внимание на диету и увеличить потребление жидкости, а в некоторых случаях — обратиться за помощью к врачу.
Однако, лучшей профилактикой является регулярное следование рекомендациям по здоровому образу жизни, включая умеренную физическую активность и правильное питание.
