Можно ли делать массаж спины при шейном остеохондрозе
Массаж при шейном остеохондрозе может быть очень полезен, но его проведение должно сопровождаться определенными мерами предосторожности. Например, не следует делать массаж при обострении остеохондроза. При этом массаж должен быть легким и безболезненным, а также с использованием кремов и обезболивающих гелей.
При шейном остеохондрозе массаж может улучшить состояние позвоночника и облегчить боли, а также нормализовать кровообращение и давление. Однако есть несколько противопоказаний к массажу спины, включая заболевания крови, гнойные процессы, заболевания кожи и тромбоз.
Классический массаж при шейном остеохондрозе выполняется в сидячем положении, при поясничном и грудном — в лежачем положении. Массаж начинается с воротниковой зоны, после чего проводятся растирания, поглаживания и потряхивания. Затем следует массаж шеи, который проводится двумя руками с направлением от затылка к спине, с выжимающими движениями или постукиваниями ребром ладони, и заканчивается поглаживаниями задней поверхности шеи.
Кроме этого, есть несколько полезных советов, которые помогут сделать массаж при остеохондрозе максимально эффективным. Например, перед началом массажа необходимо прогреть мышцы, например, с помощью горячих компрессов. Также можно использовать массажные масла, которые способствуют расслаблению мышц и улучшению кровообращения. Кроме того, при массаже необходимо контролировать давление на позвоночник, иначе можно нанести вред своему здоровью.
Таким образом, массаж при шейном остеохондрозе может помочь улучшить здоровье и освободиться от болей. Однако, перед началом массажа, необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться, что нет противопоказаний. Правильное выполнение массажа, с соблюдением всех мер предосторожности и рекомендаций, поможет сохранить здоровье и улучшить качество жизни.
