Сколько калорий в 1 соленой Соломке
Соленая соломка — популярный лакомство, которое часто возникает на столах в качестве закуски. Но сколько калорий в одной соломке? Многие люди задаются этим вопросом, особенно если следят за своим питанием.
- Пищевая и энергетическая ценность
- Можно ли включать соленую соломку в диету
- Сладкая соломка и диета
- Выводы
Пищевая и энергетическая ценность
Согласно данным производителя, одна соленая соломка Pepero весит около 4 граммов и содержит:
- Белки: 11,5 г
- Жиры: 3,5 г
- Углеводы: 66,0 г
- Энергетическая ценность: 1450 кДж/350 кКал
Можно ли включать соленую соломку в диету
Хотя соленая соломка может быть достаточно высококалорийным продуктом, который может не подойти для людей, следящих за своим весом и здоровьем, она также содержит полезные минералы и витамины. Среди них:
- Витамины В1, В2, Е, РР
- Калий, кальций, магний, железо, фосфор и натрий.
Таким образом, если вы следите за своим питанием, но продукт вкусный и хотите включить его в свой рацион, рекомендуется умеренное употребление, а также следить за количеством потребляемых калорий.
Сладкая соломка и диета
В отличие от соленой соломки, сладкая вариация содержит сахар и может быть еще более высококалорийной. Если вы следите за своим питанием и находитесь на диете, употребление сладкой соломки также должно быть умеренным. Единственный плюс сладкой соломки — отсутствие соли в ее составе, что делает ее менее вредной для организма в сравнении с соленым вариантом.
Выводы
Соленая соломка — это вкусная, но высококалорийная закуска и может не подойти для людей, следящих за своим весом и здоровьем. В то же время, она содержит полезные минералы и витамины, что делает ее лучшим выбором, чем многие другие закуски. В любом случае, включение соленой или сладкой соломки в диету должно быть умеренным, и все следует употреблять с умом.
