Что лучше не есть при грудном вскармливании
Что нельзя есть при грудном вскармливании: избегаем аллергенов, грибов, полуфабрикатов, копченостей, солений, гамбургеров, и кофе. Для уменьшения риска колик следует ограничить жирную пищу, фасоль, виноград, огурцы, газированные напитки, квашеные овощи, а также полностью исключить коровье молоко, сырые и квашенные фрукты и овощи, бобовые, черный хлеб и сладкое.
Какие продукты вызывают колики при кормлении грудью: при естественном вскармливании следует ограничить жирную пищу, продукты, вызывающие повышенное газообразование (фасоль, огурцы, квашеные овощи, грибы, и т.д.). Полностью исключаем коровье молоко, сырые и квашеные фрукты и овощи, бобовые, черный хлеб, сладкое и фаст-фуд.
Что лучше кушать во время кормления грудью: сбалансированный рацион с множеством фруктов и овощей, цельными злаками (овес, бурый рис, и т.д.), крупами, мясом (говядина, индейка, кролик), рыбой (лосось, сельдь, и т.д.), молочными продуктами.
Какие продукты лучше есть при грудном вскармливании: крупы (овсяная, гречневая, рис, и т.д.), мясо (говядина, индейка, кролик), рыба (лосось, сельдь, и т.д.), овощи (картофель, брокколи, кабачок, и т.д.), фрукты (яблоки) и молочные продукты (сметана, кефир, молодые сыры).
Что нельзя есть кормящим мамам при коликах: коровье молоко (непереносимость лактозы), черный хлеб (брожение в кишечнике), сырые или квашеные овощи и фрукты, бобовые, сладкое и фаст-фуд.
Выводы: при грудном вскармливании следует быть внимательным к продуктам, которые могут вызвать аллергии или газообразование. Рацион матери должен быть богат овощами, фруктами, крупами и качественными мясными продуктами. Избежать продуктов, которые вызывают колики у младенца — коровье молоко, черный хлеб, сырые или квашеные фрукты и овощи, фастфуд, сладкое.
