Что лучше всего для кишечника
Для того, чтобы кишечник функционировал правильно и не вызывал никаких проблем, необходимо следить за своим рационом и питаться правильно. В этой статье мы рассмотрим, какие продукты и препараты помогают улучшить работу кишечника.
- Какие продукты помогают улучшить работу кишечника
- Как восстановить микрофлору кишечника
- Что пить для нормализации кишечника
- Какие препараты помогают улучшить работу кишечника
- Что есть для нормализации работы кишечника
- Выводы
Какие продукты помогают улучшить работу кишечника
Если вы желаете улучшить моторику кишечника, то необходимо добавить в свой рацион следующие продукты:
- Алыча, чернослив, цветная капуста помогают ускорить транзит пищи и улучшают перистальтику кишечника.
- Свекла отварная или свекольный сок — данный продукт обладает мягким слабительным действием, исключительно важным при запорах.
- Кабачки, цветная капуста, печеные яблоки — благодаря высокому содержанию клетчатки, природные слабительные, детоксицируются и увлажняются.
- Курага, абрикос, спаржа, дайкон (редька), ананас — они улучшают работу кишечника за счет своего мягкого слабительного действия, и ускоряют транзит каловых масс.
Как восстановить микрофлору кишечника
Для восстановления микрофлоры кишечника рекомендуется применять пробиотики и пребиотики. Пробиотики — это культуры микроорганизмов, которые вносятся в организм посредством специальных добавок (например, бифидобактерии, лактобактерии), а пребиотики — это специальное питание для бактерий.
Чтобы восстановить микрофлору кишечника и сохранить ее, необходимо употреблять следующие продукты:
- Йогурт с содержанием живых бифидобактерий, лактобактерий, ацидофильных бактерий;
- Пищевые волокна — они являются непроходимой пищей для полезных бактерий микрофлоры, т.е. поощряют их размножение. Поэтому рекомендуется пить много воды и употреблять овощи, фрукты, зелень;
- Продукты, богатые пребиотиками — это инулин, фруктово-бульонные напитки, обогащенные полисахаридами, а также пищевые добавки, содержащие растворимую клетчатку.
Что пить для нормализации кишечника
Для того, чтобы нормализовать работу кишечника, необходимо пить комбинированные препараты, такие как Гелусил, Топалкан, Гевискон, Рутацид, Тисацид, Тальцид, Гастал, Ренни. Эти препараты способствуют снятию диспепсических симптомов.
Кроме перечисленных, для нормализации работы кишечника можно принимать составы на растительной основе, например, комплекс из трав Иберогаст. Он обладает противовоспалительной активностью и полезен для всех типов кишечных нарушений.
Какие препараты помогают улучшить работу кишечника
Если вы хотите выбрать недорогие и эффективные препараты для улучшения работы кишечника, вам подойдут следующие препараты:
- Бифицин (США) — это препарат, содержащий живые бифидо- и лактобактерии, которые участвуют в обеспечении нормальной локальной и системной иммунной защиты.
- Аципол (Россия) — данный препарат содержит живые лактобактерии и бифидобактерии, которые усиливают иммунитет, снижают риск возникновения инфекционных заболеваний и способствуют восстановлению микрофлоры кишечника.
- Бифиформ (Италия) — препарат, содержащий живые микроорганизмы, обладающие выраженным противовоспалительным действием.
- Линекс (Словения) — это комбинированный препарат, который содержит живые микроорганизмы, способствующие восстановлению нормальной микрофлоры кишечника.
- Хилак Форте (Германия) — данный препарат содержит живые бактерии, которые работают на улучшение кишечной микрофлоры, ускорение транзита и улучшение перистальтики.
- Ветом (Россия) — препарат на основе живых микроорганизмов (лактобактерии и бифидобактерии), улучшающих работу кишечника, нормализующих поступление и вывод пищевых масс.
- Инулин (Германия) — это пребиотик, который способствует активации роста полезных бактерий микрофлоры, необходимых для правильной работы кишечника.
Что есть для нормализации работы кишечника
Чтобы нормализовать работу кишечника и избежать проблем с ним, необходимо питаться правильно. Рекомендуется питаться натуральными продуктами, такими как:
- Рис, гречневая, кукурузная крупа, пшено, амарант, киноа — они богаты витаминами группы В, магнием, железом, белком и, самое главное — клетчаткой, которая является естественным слабителем.
- Овощи и фрукты — они улучшают работу кишечника благодаря содержанию клетчатки, которая активизирует моторику и освобождает организм от токсинов.
- Нежирные сорта мяса, птицы, рыбы — они содержат необходимое количество белка, который помогает укрепить иммунитет и поддержать жизненные функции всех клеток организма.
Выводы
Итак, для того, чтобы улучшить работу кишечника необходимо следить за своим рационом, пить достаточное количество воды и использовать те продукты, которые дадут вам нужные витамины, минералы и клетчатку. Кроме того, можно применять препараты и добавки, которые помогут поддержать микрофлору кишечника и улучшить его работу. Если у вас нет патологий, связанных с кишечником, то эти рекомендации помогут вам избежать проблем с ним в будущем. Однако, если у вас уже есть проблемы с кишечником, то рекомендуется обратиться к врачу для проведения профессионального лечения и получения индивидуальных рекомендаций.
