Что означает повышенный холестерин ЛПНП

Повышенный уровень холестерина ЛПНП может указывать на различные причины, такие как ожирение, снижение функции щитовидной железы, применение мочегонных препаратов, контрацептивов или бета-блокаторов. Однако, низкий уровень холестерина также может быть связан с голоданием, анемией, заболеваниями легких или злокачественными новообразованиями.

Важно понимать, что превышение отметки в 7,8 ммоль/л считается критическим и приводит к развитию атеросклероза. Оптимальные значения по ЛПВП для мужчин — 1,9 ммоль/л, для женщин — 2,4 ммоль/л. При этом уровень «хорошего» холестерина не должен опускаться ниже 1,5 ммоль/л, что может привести к увеличению уровня ЛПНП.

Если уровень холестерина ЛПНП повышен, то необходимо принимать меры для его снижения. Чтобы уменьшить уровень ЛПНП, можно употреблять рыбу и другие продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, например, лосось, скумбрия и сельдь, а также грецкие орехи, миндаль, молотые льняные семена и авокадо.

Еще одним методом снижения уровня ЛПНП является замена животных жиров на нефильтрованное оливковое масло холодного отжима. Этот метод может снизить ЛПНП на 18%, а также повысить ЛПВП на 7%. Оливковое масло помогает уменьшить воспалительные процессы на внутренней поверхности сосудов (эндотелия). Масло виноградных косточек также является эффективным методом снижения уровня ЛПНП, так как улучшает соотношение ЛПНП/ЛПВП.

Выводя все важные выводы, можно подчеркнуть, что уровень холестерина ЛПНП является важным показателем здоровья и должен быть в определенных нормах, как для мужчин, так и для женщин. При повышенном уровне холестерина необходимо принимать меры для его снижения, проводя изменения в своем рационе, в том числе употреблять продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты и заменять животные жиры на оливковое масло холодного отжима или масло виноградных косточек. Такие изменения помогут снизить уровень ЛПНП и улучшить общее состояние здоровья.