Для чего нужна Моноласта
Моноласта — это специальные ласты, соединенные в одну единую конструкцию. Они предназначены для выполнения техники работы ног в баттерфляе, при которой задействуются не только ноги, но и практически все мышцы тела, включая спину и брюшной пресс. В этой статье мы расскажем о том, для чего нужна моноласта, кто ее придумал, сколько стоит и как правильно плавать в ластах, чтобы получить максимальную пользу от занятий.
- Кто придумал Моноласту
- Для чего нужна Моноласта
- Сколько стоит Моноласта
- Как правильно плавать в ластах
- Резюме
Кто придумал Моноласту
Моноласта была изобретена нашим соотечественником, Евгением Рехсоном, в 1968 году. Она была разработана, чтобы помочь его ученице Ольге Тихоненко выступить на турнире в Москве. Техника плавания в моноласте основана на технике дельфина на ногах, в которой применяются два толчка ногами. Она быстро стала популярной у спортсменов и любителей плавания.
Для чего нужна Моноласта
Моноласта — это инновационный спортивный инвентарь, который помогает в достижении эффективности в технике работы ног в баттерфляе. Она предназначена для того, чтобы позволить спортсменам задействовать практически все мышцы тела во время плавания. Кроме того, моноласта помогает совершенствовать технику гребка, улучшает глубину ныряния и повышает общую выносливость.
Сколько стоит Моноласта
Стоимость моноласты на рынке сегодня варьируется от 5994₽ до 15990₽. Она является незаменимым аксессуаром для серьезных тренировок в бассейне и плавания под водой. Ее отличительная особенность заключается в том, что она дает возможность спортсмену использовать практически все мышцы тела, поэтому она стоит своих денег.
Как правильно плавать в ластах
Как и любой другой спортивный инвентарь, использование моноласты требует правильного подхода. Есть несколько простых правил, которые помогут вам использовать моноласту максимально эффективно:
- Двуфазное движение ласты — сначала ласта идет вниз, затем вверх, осуществляя толчок воды
- Движение должно осуществляться плавно, без резких рывков.
- Движение должно быть совершенно прямой ногой, начинаясь от бедра.
- Движения должны быть экономными, каждый гребок должен иметь примерно одинаковую амплитуду.
Резюме
Моноласта — это необычный, но очень эффективный спортивный инвентарь, который позволяет задействовать все мышцы тела во время плавания. Он был придуман нашим соотечественником, Евгением Рехсоном и с тех пор стал популярным у многих спортсменов. Его стоимость может варьироваться в зависимости от модели и производителя. Движение в моноласте должно быть плавным и экономным, чтобы извлечь максимальную пользу от использования этого спортивного инвентаря. Надеемся, эта статья была полезной для вас и поможет в ваших тренировках и плавании!
