Для чего нужно принимать пиколинат хрома
Хром является важным микроэлементом, который играет ключевую роль в регуляции углеводного обмена и удержании здорового уровня глюкозы в крови. Хром пиколинат является формой хрома, которая легко усваивается организмом и имеет дополнительные преимущества для здоровья. Принимая пиколинат хрома, вы можете получить следующие преимущества:
- Нормализация уровня сахара в крови: Пиколинат хрома помогает улучшить чувствительность к инсулину, уравновесить его выделение в течение дня и снизить уровень сахара в крови.
- Снижение уровня холестерина и триглицеридов: Принимая пиколинат хрома, вы можете снизить уровень холестерина и триглицеридов в крови, что понижает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний.
- Помощь при снижении веса: Пиколинат хрома может помочь ускорить процесс потери веса, улучшить метаболизм и энергетический обмен, а также снизить аппетит.
- Как принимать пиколинат хрома для снижения веса
- Кому нельзя пить пиколинат хрома
- Как понять, что в организме не хватает хрома
- Когда пить Хром пиколинат утром или вечером
- Выводы
Как принимать пиколинат хрома для снижения веса
Хром пиколинат может помочь при потере веса, однако его не следует рассматривать как чудодейственное средство для похудения. Лучшие результаты достигаются при сочетании приема хрома пиколината с умеренными физическими упражнениями и здоровым образом жизни.
Прием добавки обычно практикуется 1-2 раза в сутки вместе с едой, ввиду ее влияния на обмен углеводов. Эффективная дозировка составляет 200-400 мкг в сутки, в этих количествах добавки хрома не вызывают побочных эффектов.
Кому нельзя пить пиколинат хрома
Хотя хром пиколинат, как правило, считается безопасным для употребления, некоторым людям следует воздержаться от его приема. К таким людям относятся:
- Людям с индивидуальной непереносимостью компонентов препарата;
- Людям с почечной или печеночной недостаточностью;
- Людям, страдающим болезнью Паркинсона;
- Людям с сахарным диабетом 4-й степени.
Рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом применения пиколината хрома для того, чтобы определить, соответствует ли он вашему состоянию здоровья.
Как понять, что в организме не хватает хрома
Дефицит хрома может привести к ряду неприятных симптомов. Если вы испытываете один или несколько из перечисленных симптомов, возможно, что в вашем организме не хватает хрома:
- Ощущение постоянной усталости и апатии;
- Резкий набор или потеря веса;
- Постоянное чувство жажды;
- Выпадение волос;
- Повышенная тревожность;
- Депрессия и бессонница;
- Снижение чувствительности конечностей;
- Проблемы со сном;
- Долгое заживление ран.
Когда пить Хром пиколинат утром или вечером
Когда принимать хром пиколинат: Chromium Picolinate, как правило, полезен, когда вы его принимаете. Однако мы рекомендуем утренний прием пиколината хрома. Обычно для эффективности добавки требуется установить регулярный режим и принимать ее в одно и то же время каждый день.
Выводы
Хром пиколинат может быть полезен для тех, кто хочет нормализовать уровень сахара в крови, снизить холестерин и триглицериды, а также помочь в снижении веса. При правильном использовании и соблюдении рекомендуемой дозировки, пиколинат хрома безопасен для употребления. Однако перед использованием этой добавки необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться, что она не противопоказана для вас.
Для того, чтобы получить лучшие результаты от принятия пиколината хрома, следует соблюдать здоровый образ жизни, употреблять умеренное количество углеводов, правильно питаться и регулярно заниматься спортом.
