Почему магний хелат лучше

Почему магний хелат лучше:

Магний — это важный минерал, который необходим для нормального функционирования нашего организма. Он участвует в большом количестве биохимических реакций в нашем теле. Недостаток магния может привести к множеству серьезных проблем со здоровьем. Чтобы убедиться, что мы получаем достаточно магния, многие из нас принимают его в виде добавок. При выборе таких добавок, важно знать, что не все формы магния равны.

Магния хелат — это магний, погруженный в аминокислоту. Именно такая “связка” облегчает биодоступность магния. Сравнивая его с другими формами магния, можно понять, почему магний хелат является лучшим выбором для получения максимальной выгоды для здоровья.

Чем отличается магний хелат от магния:

Магния хелат — это форма магния, погружённого в аминокислоту, что облегчает биодоступность. Усваиваемость хелата и, соответственно, магния из него — 90%. Это значительно выше, чем у неорганических форм магния. Кроме того, магний хелат не вызывает диспепсических расстройств, поскольку не меняет кислотность желудка. Он подходит практически всем, но является менее эффективным при запоре и других дискинезиях ЖКТ.

Чем цитрат магния отличается от хелат магния:

Хотя цитрат магния также является популярной формой магния, чтобы убедиться в его эффективности, сравнение с магнием хелатом является необходимым. Результаты показали, что обе формы магния увеличили уровень магния в крови и моче, но магний хелат оказался более эффективным, так как он увеличил уровень магния в крови на 8,7%, а цитрат — на 4,5%. Кроме того, магний хелат уменьшил уровень воспалительных цитокинов в крови, а цитрат — нет.

Какая форма магния самая лучшая:

В перспективе, максимальная усваиваемость магния (до 90%) может быть получена в его хелатной форме. Магния хелат — это магний, погруженный в аминокислоту. Именно такая “связка” облегчает биодоступность магния. Эта форма минерала усваивается в 4 раза лучше, чем неорганическая форма, и не вызывает диспепсических расстройств.

Какая форма магния усваивается лучше всего:

Как уже упоминалось, магний доступен в различных формах, и усваиваемость каждой из них может отличаться друг от друга. Исследования всасывания показывают, что магний легко всасывается в кишечнике и более биодоступен в виде цитрата, холата (глицината), аспартата, малата.

Выводы:

Забирайте пользу в таблетках;
Магний является важным элементом для функционирования здоровья, которого может не хватать;
Формы магния могут отличаться друг от друга в эффективности и побочных эффектах на организм;
Магний хелат является одной из самых эффективных и безопасных форм магния.

Полезные советы:

Если вы хотите получить наибольшую выгоду от магния, выбирайте магний хелат;
При выборе добавки с магнием обращайте внимание на форму магния в ее составе;
Если у вас есть проблемы с желудком или ЖКТ, лучше выбирать формы магния с меньшими побочными эффектами;
Если у вас есть заболевания, вам следует обсудить прием магния со своим врачом.

Магний хелат является более эффективной формой магния, чем его неорганическая форма. Он получается путем соединения магния с аминокислотой, что значительно улучшает его усваиваемость организмом. Такой комплекс магния с аминокислотой называется хелат. Магний хелат усваивается организмом в 4 раза лучше, чем неорганический магний, что обусловлено повышенной биодоступностью этой формы минерала. Кроме того, магний хелат не вызывает диспепсических расстройств и не негативно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Поэтому, магний хелат является более предпочтительным и эффективным образом поставки магния в организм, который является необходимым минералом для нормального функционирования большинства органов и систем человеческого тела.