Как похудела Адэль
Сиртфуд-диета основана на употреблении продуктов, богатых сиртуинами — ферментами, участвующими в процессе клеточного метаболизма и регуляции жирового обмена. Она предполагает питание с ограничением калорийности и высоким содержанием белков, растительной пищи и зерновых.
Как работает сиртфуд-диета
Сиртфуд-диета активирует «ген стройности», ускоряет метаболизм и повышает физическую активность организма. Ферменты группы сиртуинов помогают организму быстрее переходить на жировую «энергосберегающую» модель обмена, что приводит к потере веса.
Как следовать сиртфуд-диете
Сиртфуд-диета предполагает употребление продуктов, содержащих высокое количество сиртуинов, таких как яблоки, зеленые и черные груши, капуста, брокколи, красное вино, шоколад и т.д. В рационе следует ограничить потребление животных жиров и сахара, а также сократить размер порций. Для эффективного похудения также важно уменьшить потребление алкоголя и выпечки, а также увеличить количество физических нагрузок.
Дополнительные советы
Для достижения желаемого результата в похудении можно также использовать дополнительные приемы. Например, контролировать свой рацион, написав его на бумаге или в приложении, или использовать метод «5 на 2», при котором два дня в неделю следует сидеть на жесткой диете, а пять — употреблять пищу по рекомендациям сиртфуд-диеты. Также стоит уделить внимание своему сну — недостаток сна может замедлить метаболизм и приводить к повышенному аппетиту.
Выводы
Сиртфуд-диета — это эффективный метод похудения, который активирует «ген стройности» и ускоряет обмен веществ благодаря содержанию в продуктах ферментов сиртуинов. Но для достижения максимально быстрого и здорового эффекта необходимо также контролировать размер порций, ограничивать потребление животных жиров и сахара, увеличивать количество физических нагрузок и хорошо высыпаться.
