Кому нельзя принимать витамин B12
Витамин B12 — это один из важнейших элементов для нормального функционирования человеческого организма. Его перечень полезных свойств включает поддержание общей сопротивляемости, нормализацию работы нервной, эндокринной и даже иммунной систем. Несмотря на его столько полезных свойств, не всем людям без разбору разрешается принимать его без консультации врача. Давайте разберемся, какие группы людей не могут принимать этот витамин и почему.
- Кому нельзя принимать витамин B12
- Почему нельзя принимать витамин B12 людям старше 50 лет
- Как понять, что не хватает витамина B12
- Чем опасен низкий уровень витамина B12
- Когда лучше принимать витамин В12
- Выводы
Кому нельзя принимать витамин B12
Конечно, существует категория людей, которым принимать этот витамин крайне не рекомендуется или даже запрещено врачами. Вот некоторые из них:
- Людям с хроническими болезнями кишечника (болезнь Крона, синдром раздраженного кишечника) или после операции на желудочно-кишечном тракте;
- Людям в возрасте старше 50 лет;
- Больным СПИДом;
- Людям, которые принимают антациды, метформин для лечения диабета.
Почему нельзя принимать витамин B12 людям старше 50 лет
Витамин B12 необходим для поддержания нормальной работы центральной нервной системы, создания стабильной клеточной структуры и общего здоровья. Однако, поступающий с пищей витамин В12 в пожилом возрасте плохо всасывается в организме пожилых людей, что часто приводит к его дефициту. Именно поэтому врачи часто назначают витаминные комплексы людям старше 50 лет, чтобы поддержать здоровье.
Как понять, что не хватает витамина B12
Для того, чтобы понять, не хватает в вашем организме этого витамина или нет, следует обратить внимание на некоторые симптомы. Среди них может быть онемение рук или ног, проблемы с ходьбой и балансом, анемия, усталость, опухший, воспаленный язык, потеря памяти, паранойя, галлюцинации. Важно помнить, что витамин B12 может быть получен из животных источников, поэтому следует увеличить объем употребляемых продуктов животного происхождения, таких как рыба, курица, молоко, йогурт и другие.
Чем опасен низкий уровень витамина B12
Низкий уровень витамина B12 может привести к пернициозной анемии, которая носит наименование алиментарного дефицита витамина В12. Обычно он является результатом недостаточного усвоения, но может развиваться и у вегетарианцев, которые не принимают витаминные добавки. При дефиците витамина B12 возможно повреждение белого вещества спинного мозга и головного мозга и периферическую нейропатию.
Когда лучше принимать витамин В12
Витамины В12 и В9 нужно пить в первой половине дня и только после небольшого количества нежирной пищи. Это позволит увеличить усваиваемость этих витаминов в организме. Консультация врача является обязательной для людей, которым запрещено употреблять витамин В12.
Выводы
Витамин B12 играет очень важную роль в нашей жизни, однако не все без исключения могут его употреблять. Старшим людям, больным СПИДом, а также людям с хроническими болезнями кишечника или после операции на желудочно-кишечном тракте рекомендуется воздержаться от его применения. Если вам не хватает витамина B12, обратите внимание на некоторые симптомы и увеличьте потребление продуктов животного происхождения. Действуйте по рекомендации врача, чтобы избежать нежелательных последствий и получить максимальное количество пользы.
